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宝宝3岁前,别碰那些有“风险”的食物
发表时间:2021-10-13

宝宝3岁前,别碰那些有“风险”的食物

怀孕时孕妈妈的饮食就开始格外小心,等宝宝出生以后,伴随着宝宝成长,他的饮食问题更要重中之重。什么能吃?什么少吃?不仅少关系到宝宝成长发育,也会成为妈妈、爸爸、爷爷、奶奶们的争论话题。

 

 

宝宝从出生到3岁期间,到时哪些食物不能碰,天天与大家一起来讨论3岁前的“风险”食物。

 

 

首先强调一下,母乳是宝宝最佳食物,它所提供的营养可以满足6个月以内宝宝的营养所需。4-6个月起宝宝要开始添加辅食,在为宝宝添加辅食前,除了母乳或配方奶粉,并不需要额外给宝宝添加任何食物,包括水以及汤类

 

 

有些奶粉喂养的宝宝,妈妈们总担心宝宝光吃奶粉会上火,会想着给宝宝额外喂点水,其实完全没有这个必要。因为配方奶是模拟母乳的最佳配方,只要冲调奶粉时严格比例,就说明浓度接近母乳,所以也不用额外补水。额外给宝宝补水,反而会影响到宝宝身体营养。

 

 

在为宝宝开始添加辅食以后,一直到宝宝3岁,以下食物最好不要给宝宝吃。

 

 

蜂蜜-1岁以宝宝别碰

 

 

有些家长认为给宝宝喝蜂蜜水可以润肠,所以当宝宝便秘的时候就想给他喝几口。实际上,如果给1岁以下宝宝喝蜂蜜,会让宝宝“中毒”。

 

 

因为蜂蜜中可能天然含有肉毒杆菌孢子,1岁以上宝宝喝完不致于中毒,但以1岁以下宝宝来说,因为其消化系统还没有发育完善,肠道中缺乏保护性菌群以及抑制梭状芽孢杆菌的胆汁酸,所以容易引发宝宝中毒。

 

 

盐、酱肉等调味品-1岁以下宝宝别碰

 

 

“不吃盐孩子没有力气”这是很多老人爱说的话,也是他们认为的事情,完全没有科学依据。

 

 

1岁以下宝宝的饮食中不用添加任何含有钠的调味料,这包括盐、酱油、鸡精,甚至是儿童酱油等。

 

 

6个月以下宝宝每天钠的摄入标准是170mg,这在母乳或配方奶中就可以直接获取到。

 

 

半岁到1岁之内的宝宝每天钠的摄入标准是350mg,一个正常吃母乳或配方奶,再加上辅食的宝宝,完全可以从这里中获取到钠。

 

 

过多的盐只会让宝宝从小养成重口味的习惯,越大越偏食,甚至会加重宝宝肾脏负担,造成成年后罹患心血管疾病的风险增加。

 

 

全家必知:1g盐中含有约400mg的钠。每10Ml酱油中含钠约500-800mg。儿童酱油每10ml也含有近400mg钠。

 

 

温馨提示:宝宝1岁以后也要保持饮食清淡的习惯,建议家长平时选择低钠的食物给宝宝食用。

 

 

糖-2岁以下宝宝别碰

 

 

2019年世界卫生组织建议禁止在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖,且将甜味剂、果汁和浓缩果汁划入限制范围内。

 

 

糖很甜,但2岁以下宝宝不要碰,不仅会引起宝宝龋齿的风险,也会引发超重风险。

 

 

2岁宝宝在吃的很多天然食物中,比如牛奶中乳糖、水果中的果糖,均有甜味,不用额外加糖。

 

 

咖啡+茶,3岁以下宝宝别碰

 

 

3岁以下宝宝最好不要碰含有咖啡因的食物,生活中常见如咖啡、茶、巧克力、奶茶等。

 

 

加拿大关于咖啡因摄入建议,一个体重正常的3岁孩子,每日咖啡因摄入量不能超过3.7mg。

 

 

如果让3岁以下宝宝碰到咖啡因,可能会造成孩子烦燥、影响到睡眠等,进一步会影响到宝宝的生长发育。

 

 

花生、开心果等危险食物-3岁前别碰

 

 

我们在给宝宝买零食时,很多包装上写着不建议3岁以下儿童食用,因为这些食物颗粒较小,容易引起宝宝呛咳。

 

 

常见包括花生、开心果、果冻、腰果等,如果妈妈要给宝宝吃这些食物,最好磨成粉状再给宝宝吃。另外,在给小宝宝吃东西时不要逗笑,要在大人的全程看护下进行。

 

 

酒-婴幼儿不要碰

 

 

酒精是孕期以及婴幼儿期都不要碰的饮品,其中酒精对婴幼儿来说尤其危险。因为宝宝正处于发育阶段,他们的脏器功能还不完善,对酒精的代谢能力比较弱,饮酒不仅损伤肝肾功能,还会影响到孩子的注意力、学习力、记忆力等。

 

 

温馨提示

 

 

有一些含有酒精的零食要注意,包括米酒、杨梅酒、蛋酒等,妈妈们也不要给宝宝误食。

 

 

哪怕是用筷子沾酒给宝宝舔一下,这样的行为最好也不要有。

 

 

容易过敏的食物-最好不要碰

 

 

有一些宝宝生下来就是易过敏体质,或本身爸爸妈妈对某种食物过敏,最好不要让宝宝碰这些食物,常见包括芒果、毛桃、海鲜类等,具体食物名称因人而异。

 

 

全家人都要严格回避宝宝过敏的食物,但长期回避一种食物,可能会造成相应营养素缺乏。这时,家长要在医生以及营养师的指导下,寻找可替代的食物。


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