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不讲健康,习惯“失眠”透支身体
发表时间:2020-11-21

不讲健康,习惯“失眠”透支身体

是不是大家都有那么一种习惯,明天周末了,今晚我要疯狂玩耍,疯狂熬夜。但是大家并不知道的是,相关数据显示,我国每年发生猝死约有55w人,各行各业都有,而年轻人猝死也不在少数。猝死可在短时间内死亡,有时候连挽救的机会都没有。过度劳累、长期熬夜、作息混乱等不良习惯就是发生猝死的“罪魁祸首”,你还在熬夜吗?

在这里扪心自问一下自己,你每天睡足8个小时了吗?

据亚马逊中国的调查数据显示,有超过80%的中国人睡眠时间是没有达到8个小时的,而近60%的人基本是在深夜超过11点才入睡,不在少数人群在凌晨两三点才睡觉。由于工作学习的压力,很多人被迫早上7点之前就得起床。可是长期负荷身体,长期熬夜,最直接的危害就是你的生命健康。

你的习惯性“失眠”,究竟是什么原因?

案例1

小北是一家小企业的策划人员,经常不定时加班赶策划,甚至有时候通宵达旦。27岁的她,由于工作原因,内分泌失调,气血失衡,睡眠混乱,甚至几个月没有来月经。如果不是不堪重负,及时求医,可能她已经在“猝死”的边沿徘徊。

而现实生活又有多少人,经常深夜习惯性的失眠熬夜,长期透支着自己的身体。你可以容忍长斑长痘,衰老掉发,但是你的身体并不允许你这样。

案例2

王怀还是大学生一枚,平时也没有什么不良习惯。但是近期精神状态一直不好,一起床就感到头昏脑胀,有时候连站立都站不稳,身体很是虚脱。经过了解,王怀前段时间失恋以后,一直没有调整过来,晚上一入睡都是两个人不堪的回忆。一个人总是在深夜里苦苦挣扎,自己想睡觉,就是控制不住自己胡思乱想的大脑。

那么生活中还真有不少人,睡觉时候不能静心入睡,总被一些琐事困扰。明明很想睡,但是就是翻来覆去的睡不着,气血失衡,不能静心安神就会导致这种结果。

案例3

55岁的李叔前段时间住院了,是血管堵塞引发中风,最终落下偏瘫的结果。而李叔造成这样的局面不仅仅因为身体年纪上来,身体机能老化的原因,同时也是长期失眠的重要因素。

不少年轻人并没有发现家里老人的困扰,从而忽视了他们的健康。老人对于身体健康和知识方面又不是很清楚,及时清楚有时候也不想麻烦到自己的子女,最后直接导致了身体健康问题。

从几个案例当中,我们不难了解,很多人习惯性失眠不仅是心里的压力,不能宁心安神,导致入睡困难;同时长期负荷自己的身体,劳累过度,气血失衡,无法入睡。焦虑和气血或成了现在年轻一代人失眠的关键。

不要想着靠药物的支撑了安排自己的身体,长期服用对于身体的危害也无法预估。那么在中医的理念里,人只要能够做到宁心安神,气血运行通畅,失眠自然就迎刃而解了。通过合理配比,药食同源,可以放心给失眠人群带来效果。

经典汤方:红盒酸枣仁茶

由酸枣仁、茯苓、桑葚、莲子、桂圆、枸杞、百合、红枣8种材料组成,由有宁心安神,助眠和补养气血的材料配置而成。每天睡前煎煮茶饮,安神助眠补气血。

酸枣仁在《金匮要略》记载中:“虚烦不眠,酸枣仁汤主之。”可见古人的智慧已经知道用酸枣仁对于解决失眠问题,酸枣仁不仅有养心安神助眠的特点,还有益肝利血的作用。

红枣和桂圆补养气血,益智补脑;枸杞子和桑葚促进造血功能,明目生津,心悸失眠;百合有养阴润肺,清心安神,加之莲子宁心,作用于脾虚泄泻,带下,心悸失眠。

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