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发表时间:2020-09-16 09:01

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网络给我们带来了便捷,为我们搭建了形形色色的社交平台。例如微信的朋友圈,大多都是亲朋好友或者是有交集的人聚集成的一个网络社交圈,这些群体往往具有重叠的社会身份或情绪。
 
养生作为当下最热门的话题之一,亲戚朋友们总觉着自己有义务转发某条信息来提醒家人或者朋友,于是导致谣言满天飞。
 
小编汇总了当下最热门的养生话题,
 
您看看自己中招没!
 
 
 
红糖、红枣可以补血?
 
红糖、红枣的含铁量并不高,每100g红糖中的含铁量仅为2.2mg,而每100g干红枣中也只含2.3mg的铁。并且,贫血时需要补充的铁是血红素铁,即主要存在于肉类食物中,容易被人体所吸收的一类铁。而红糖、红枣中所含有的铁是非血红素铁,这类铁主要存在于植物类食物中,必须经过转化后才能被人体吸收。
 
由此可见,红糖、红枣并非是“补血佳品”。
 
 
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隔夜水不能喝?
 
这里所说的隔夜水是指当天烧开后放到第二天的水。
 
其实经过高温煮沸后,水中的大部分细菌都被杀死了,虽然放了隔夜的水中会有一定的细菌,但细菌的量对人体来说是安全了,喝了也不用担心。
 
所以,隔夜水可以喝。
 
 
 
每天走一万步,活到一百岁?
 
生命在于运动,适当的运动是有益健康的,然而过多的运动是透支你的身体。
 
那么每天走多少步科学?运动指南指出:成年人要确保每周5天、每次30分钟中等强度的运动,并且每分钟110~130步。除了步频之外,还要算运动量,运动量=合理步频×运动时间,算下来就是每天3300步。
 
也就是说,每天半小时的快走,每分钟110~130步,每天3300步,并且运动心率控制在(170-年龄)为宜。
 
 
 
人到中年不得已,保温杯里泡枸杞?
 
其实并不是所有人都适合泡枸杞,中医认为枸杞是养阴的,如果近期出现发热、咳嗽、腹泻等症状是不适合泡枸杞的,不仅起不到养生作用,反而会加重病情。
 
问题来了,什么人可以泡枸杞?
 
出现头晕目眩、眼花等肝肾阴虚的症状可以用枸杞泡水喝。
 
 
 
喝红酒保护心脏?
 
“我不能喝酒,喝酒后身体难受”。
 
“没事,喝红酒吧,红酒对身体好”。于是2两红酒下肚,身体开始各种不适应。
 
红酒能够软化血管是因为它里面含有白藜芦醇,但要想起到软化血管的作用需要喝大量的红酒,而一瓶红酒中的白藜芦醇含量是有限的,您可能需要喝几十升才能达到那样的效果。
 
所以,喝红酒保护心脏的说法是片面的。
 
 
 
每天喝八杯水?
 
人体一天中摄入的食物水大约900~1000ml,内生水300ml(人体摄入的糖、脂肪、蛋白质转化而成)。而每人每天需水量为2000ml~2500ml,也就是说人一天的饮水量应为1200~1500ml,大约500ml矿泉水2~3瓶的量。
 
每天喝水量需要根据活动量和身体状况来平衡,一般饮水在1200~1500ml即可。
 
 
 
小编再次提醒您,面对形形色色的养生方法,一定要擦亮眼睛,并且根据自身体质去进补,切勿盲目跟风。
 
赶紧准发给身边的朋友看看吧!
 
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大家好,我是中医孙医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
 
天气变冷,养生要会吃,常吃3物,稳定血糖,滋补身体,美容肌肤
 
 
燕麦米 燕麦米是一种低糖食品,而且它含有大量的水溶性纤维,能加快人体内糖类物质代谢,并促进胰岛素分泌,稳定血糖也能防止血糖升高,是现在生活中预防高血糖的最好选择,也是最适合糖尿病人群食用的保健食材。这个食物可以多吃一点。
 
 
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这道食材的叫做大米汤 大米汤的作用是可以补气养颜,因为其中的营养物质极为丰富,经常喝大米汤,能够补充气血,让皮肤更加健康亮丽。爱美人士,平时除了要做面膜护肤之外,喝点大米汤也是不错的护肤手段。气血不足女生,也可以多喝点大米汤来补气血。大家有时间可以多了解一下。
 
 
 
这道食材的叫做姜 很多人的口臭是因为胃寒引起的,这个时候吃些暖胃的食物就可以缓解口臭,生姜是暖胃的食物,所以,胃寒口臭的时候吃点生姜或喝点姜汤就可以达到治疗口臭的效果。另外,用生姜水漱口可以治疗牙周炎。大家有时间可以多了解一下。

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