主页 > 健康 > 正文
控糖过程中,这“八戒”要守住
发表时间:2020-09-15 16:26

控糖过程中,这“八戒”要守住

糖人杰:控糖过程中,这“八戒”要守住,控糖效果自然不会差
 
近期和糖友交流的过程中发现,很多很多的的糖友谈糖色变,谈碳水色变,已经到上了戒律生活,今天呢就用我的土味话,再来闲聊几句“八戒”,仅供参考,抛砖引玉。
 
 
1、玩命降糖
 
血糖值好看是很重要,也是将来不产生其他症状的基石,但是不是说一直保持着低警戒线就一定是好的,长期的低糖,会出现比高糖更严重的麻烦。
 
2、饿肚子降糖
 
很多糖友问我你有没有软绵绵的感觉,我猜测这些糖友在问这个问题的时候,一定在饿肚子,在没有确证之前,每天大鱼大肉,突然发现了,这也不吃,那也不闻,每天靠着饿肚子把血糖值控制在合理的范围之内,这样也不好,缺营养,人变得软绵绵,岂不是本末倒置。
 
 
3、运动过度
 
在医生及糖友接受到关键的信息就是管住嘴、迈开腿之后,我相信很多二型的糖友在尝试了迈开腿之后,发现确实非常非常有效,于是就站看了疯狂的运动模式,每天十公里快走,再来几组阻力,跳半小时操,健身房挥汗如雨两小时,血糖值一测,那自然是很正常,但是这种操作长此以往坏处大于好处,合理适量的运动才是王道。
 
4、过度关注血糖
 
我可能就算是这一类人,过度关注血糖值,每天时时刻刻可能都在关注,并不利于血糖控制。
 
 
5、拼命减肥
 
听说有人减肥成功之后,血糖问题不药而愈,那自然就有不少糖友会展开疯狂的减肥,体重减少是能减轻胰岛素抵抗,会有少部分糖友血糖值看起来很好,但并不是每一个胖子有机会如此,减肥很好,但是要合理减肥,在保持身体健康的情况,达到合理的bmi值即可。
 
6、焦虑不安
 
血糖问题由来已久,而且它并不会因为焦虑而变好,反而因为焦虑的问题会更加加重,放轻松的生活,放轻松的控糖,保持心理平衡,才能有利于血糖控制。
 
 
7、药不离口
 
再好的药物,再好的胰岛素,管不住嘴一切都是白挨,你吃着白砂糖,打着胰岛素,也没有用,药物只是辅助,核心还是要控制饮食,合理饮食,迈开双腿。
 
8、专家门口坐
 
我这里说的是真专家、真正的大能医者,很多糖友不控制血糖,天天想着天北京上海哪有专家去挂号,去看病,看完之后回家之后继续造,继续不运动,胡吃海塞,恐怕也未必有多大的用处,血糖问题不是三天两头就能解决,最好的医生就是自己,尊重专家的意见,生活是自己的,还需要自律才能血糖自由。
 
 
本文由“糖人杰”原创并分享,喜欢请关注,谢绝一切形式转载。
 
最后附上佛家八戒:一戒杀生,二戒偷盗,三戒淫邪,四戒妄语,五戒饮酒,六戒着香华,七戒坐卧高广大床,八戒非时食。

文明播报

要把司法办案“晒”在“显微镜”下
让军人成为全社会尊崇的职业
关于一个畲族村的美丽蝶变
优化政务服务实现便民最大化
精简文山会海促干部担当
景德镇的陶瓷文化生态渐入佳境
目前鹰潭工业经济量质齐升
记黎川县中医院原院长张贤锋
今年江西高校“迎新季”亮点多

it

将发起工业互联网先锋百人会
为什么很多人宁愿选小米10
5G赋能制造 智联未来工厂
最值得入手的5G旗舰,诚意满满!
5G承载光模块产品化能力基本具备
值得入手的千元5G手机
移动“5G+工业互联网”再迈新步伐
中国广电不需另辟蹊径发展5G
充分释放5G潜能,大力发展数字经济?

重庆时时彩

彩票谣言为何死灰复燃
开奖延迟一小时的真正原因
大奖能“研究”出来店老板一语道破
把这村子“搞活了”的体育彩票
面纱解开,彩票内部环境曝光!
彩票“内幕”曝光,销量大幅下滑
彩票“卖不动”彩民直言中奖难
彩票业,在7月终于同比正增长
彩票是游戏,购买需谨慎
友情链接:福彩 topbbs
网站地图

以上整理自互联网如有侵权请及时联系我们进行删除,谢谢!联系邮箱:sheng6665588@gmail.com