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30岁女性常吃的四种食物
发表时间:2020-03-26 10:40

30岁女性常吃的四种食物

排骨中含有蛋白质,脂肪,维生素,骨胶原,骨粘蛋白,以及磷,酸,钙等微量元素等营养成分,可以满足人体所需。又有滋阴补肾,补血益气的功效。所含有的磷,酸,钙,骨胶原,骨粘蛋白,有促进幼儿的骨骼发育,预防老年人骨质疏松的功效。排骨还有铁元素,有改善缺铁性贫血的功效。排骨还有增强抵抗力的功效。
 
桃胶是一种桃树树皮中分泌出来的一种物质,含有大量的蛋白质,可以为身体补充蛋白质,增强体内组织合成。还含有很多的植物胶原蛋白,有着美容养颜的功效。而且含量丰富,对补脑益智有益处。还含有大量的胶质和一些纤维素,可以排毒消脂,加快身体内的毒素和垃圾代谢,也能滋阴润燥,延缓身体衰老。
 
莲藕,清脆爽口的莲藕能够起到除烦的疗效,其蕴含丰富的铁元素和膳食纤维。莲藕制作的藕粉可以消食止泻,体弱多病者可以选择食用。莲藕脆炒,凉拌,清炖都是佳选。
 
青梅深受女人们喜爱,是一种天然的护肤水果。由于富含天然有机酸和维生素,能迅速清除体内自由基,促进皮肤酸碱平衡,抑制黑色素,防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,淡化面部皱纹,补血益气,排毒清肠,保持青春活力,消除小肚腩。      

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