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枸杞难道是养生的“标配”?
发表时间:2020-03-24 10:34

枸杞难道是养生的“标配”?


随着人们生活水平的不断提高,大家对健康养生的话题越来越关注,生活中一些中草药或是天然的食材成为了养生界的“宠儿”,有句歌词这样唱道“保温杯里泡枸杞”,枸杞是现代人非常喜欢的天然保健品,枸杞含有大量的维生素A、胡萝卜素、枸杞多糖等营养成分,经常食用枸杞,可以起到养肝明目,滋养肾脏等食疗功效,对身体的健康有益。但枸杞养生也是有讲究的,你都了解吗?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
枸杞是养生的“标配”?谨记“三喝、四不喝”,不然喝再多也白费
 
三喝
 
1、免疫力低的人要喝
 
免疫力低的人,平时可以常食用枸杞,枸杞有提高免疫力的功效。枸杞中含有丰富的维生素A、枸杞多糖等营养物质,经常食用枸杞,可以有效的提高人体的免疫力,有效的抵抗病邪入侵,所以,生活当中,免疫力低下的人,平时可以常用枸杞泡水喝,或是直接咀嚼,对提高身体免疫力是很有益处的。
 
 
 
 
2、肝脏健康差的人要喝
 
枸杞有很好的养肝护肝功效,由于枸杞中含有维生素A、胡萝卜素等成分,对人体的肝脏有很好的养护作用,同时,还可能改善眼部不适症状,起到明目的功效,特别是平时爱喝酒、肝火旺、用眼过度的人,经常食用一些枸杞,会减轻不良行为对肝脏造成的损伤,具有养肝明目的功效。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3、肾功能差的人要喝
 
研究表明,枸杞有很好的养肾作用,主要是因为枸杞中的营养成分,可以起到稳定血糖和降低血压的效果,能够减弱对肾脏的负担,有效的预防慢性肾病的发生。特别是对于男性朋友来说,平时多吃枸杞,可以起到保护肾脏,增强肾脏的肾功能食疗效果,从而养护肾脏健康,减少慢性肾脏疾病的发生。
 
 
 
 
四不喝
 
1、不要和桂圆一起喝
 
枸杞尽量不要和桂圆一起食用,因为枸杞辛温,而桂圆也是温热类的食物,若这两种食材经常一起同食,势必容易导致体内上火,从而造成人的肝火上升,容易发生便秘、长痘、流鼻血等症状。所以,两种温补的食材尽量不要同食。避免对身体造成没有必要的伤害。
 
 
 
 
2、不要用开水泡着喝
 
很多人都习惯性的用开水去泡枸杞,这可能会破坏枸杞的营养价值,那是因为枸杞中的多糖与维生素成分都特别怕高温,若水的温度超过了50度,这两种营养物质就很容易被破坏,从而降低了枸杞的营养价值。所以,泡枸杞最好用温水冲泡,营养价值才不容易被破坏。
 
 
 
 
3、不要和绿茶一起喝
 
绿茶也是一种很好的养生茶饮,它同枸杞一样,都具有很高的营养价值,对身体健康有利,但是,枸杞最好不要与绿茶一起同饮,因为绿茶中含有鞣酸成分,具有吸附作用,这种物质容易破坏枸杞中的营养成分,从而导致枸杞的食疗功效变差,所以,最好两种食材最好不要一同饮用。
 
4、不要煲汤喝
 
很多人喜欢煲汤喝,煲汤时还经常会放入一把枸杞,提高汤品的营养价值,但是,煲汤时放入枸杞,它的营养价值会遭到破坏,因为煲汤时,水温过高,熬煮时间过长,枸杞的营养价值被大大破坏,并不能起到更好的食疗功效,所以,想要充分发挥枸杞的营养价值,最好不要用它煲汤。

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