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出了月子,妈妈最好避开这4个“雷区”
发表时间:2019-11-07

出了月子,妈妈最好避开这4个“雷区”

坐月子对妈妈来说非常关键,如果月子坐不好,就会留下各种后遗症,影响身体健康,所以要非常重视。月子期间,妈妈们一定要遵循各种月子禁忌,比如不要过度劳累等,还要注意绕开这4大雷区,这样身体才能恢复的更快!
 
 
不洗澡不洗头
 
老人们都说,月子期间不能洗澡洗头,不然容易受风着凉。要知道,产后妈妈身体容易大量出汗,再加上有恶露排出。如果连着一个多月不洗澡、洗头,不仅妈妈身上会产生难闻的气味,也容易滋生细菌,导致细菌感染,影响身体的恢复。所以,妈妈可千万别再轻信这个谣言了,不然最后遭罪的还是自己。
 
一般,顺产妈妈在产后3-5天就可以洗澡了,而剖腹产妈妈在10天左右也可以进行洗澡。只要洗澡后,注意做好保暖措施,妈妈就不用担心身体受凉。此外,平时也要勤换洗内衣内裤,这样才能让妈妈远离细菌侵扰。不过,产后妈妈体质弱,也比较敏感,所以穿的内衣内裤这些贴身衣物,面料一定要柔软亲肤,做工细腻,妈妈穿上才更舒服。
 
长时间卧床静养
 
生完宝宝后,有的妈妈会选择长时间卧床静养,认为这样才能让身体恢复得更好。月子期确实需要多休息,但是适当的运动还是很有必要的。通过运动,会加快妈妈身体血液循环,促进恶露的排出,以及子宫的收缩,对身体的恢复会很有帮助。所以,产后只要身体情况允许,妈妈一定要尽早下床活动。
 
室内门窗紧闭
 
坐月子期间,一些妈妈会把室内的门窗都关得严严实实,以免自己身体受凉。这种做法简直大错特错,门窗紧闭就会造成室内空气不流通,人体产生的废气会越来越多。这样一来,就容易滋生细菌,而妈妈的身体虚弱,从而更容易受到细菌侵袭。所以,月子期间,妈妈还是要定期开窗换气,保持空气流通。如果妈妈担心身体受凉的话,可以去到另一个房间,等这个房间通过气后再回来。
 
饮食毫无顾忌
 
月子期的饮食有很大讲究,建议妈妈不要吃辛辣、生冷这些食物,不然容易刺激到子宫收缩,阻碍身体的恢复。另外,妈妈还要注意遵循阶段性进补原则,不要短时间大量进补。因为妈妈的身体还很虚弱,各项机能还没有正常恢复,特别是肠胃系统。如果妈妈大量进补,就可能会引起消化不良,导致便秘情况。
 
想要月子坐的好,身体恢复快,妈妈在月子期间一定要注意以上这4件事,不然最后受罪的还是自己。

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