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春天怎么运动才有益健康?
发表时间:2019-03-14

春天怎么运动才有益健康?



一年之计在于春,春天是最适合健身养生的好时节。但是工作的繁忙限制了我们去往健身房的次数,而且大好春光呆在健身房也有也委屈。
 
泰煜本命红也为大家整理了适合春季养生的运动项目,希望能为大家提供帮助。
 
1、骑自行车
 
这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部、手臂关节及腰腹部的肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统(筋脉),改善心肺耐力。
 
 
 
2、慢跑/散步
 
慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。
 
 
 
3、伸懒腰
 
在传统观念中,认为伸懒腰是一种懒散的表现,事实上,工作闲暇之余时不时地伸个懒腰有很大的益处。
 
 
 
泰煜本命红专注于风水调节,用最简单的方式达到最好的效果,可能这就是先人总结风水的深意所在吧!

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