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不要觉得癌症离你很远
发表时间:2019-02-11

不要觉得癌症离你很远

癌症目前仍属于不可以治愈的疾病,因此我们对于癌症心存恐惧,这种疾病的病因复杂,我们身体各个部位都可能出现肿瘤,医学分析认为,大多数癌症都是基因、生活环境、生活习惯等综合影响造成的,只有少数癌症可以找到确切的病因。遗传和环境这些因素我们很难改变,但生活方式是我们自己做主。下面给大家介绍可以预防癌症的措施,每个人都应该了解。

不要觉得癌症离你很远,这些预防措施,做一下稳妥

 

1、不要吸烟

抽烟很容易致癌,大家要远离香烟,吸烟者要积极戒烟,因为吸烟的人多数死于肺癌。90%的肺癌患者都是吸烟的,另外吸二手烟也是导致肺癌。

2、每天多吃防癌的食物

饮食在预防癌症方面有很重要的作用,经常食用果蔬可以降低患癌的风险,对于预防结肠癌特别有效,一个人每天食用的红肉不可以超过4盎司,加工肉类不要食用,如香肠和熏肉,每天食用的蔬果至少要超过五种。含糖饮料、果汁、甜点和甜食都要少吃,精制面包、薯条、烤面包都是不健康的。

3、多运动

适度锻炼是预防癌症的有效方法,每天步行一小时患结肠癌的风险会降低一半。所以一个人每天至少要进行60分钟中等或剧烈的活动,每周至少进行5次运动。

4、清楚家族史

家族基因遗传是导致癌症的主要原因,如果一个人的直系亲属有癌症,就需要在更年轻的时候开始定期体检。我们不应该因为害怕而逃避,要积极预防。

不要觉得癌症离你很远,这些预防措施,做一下稳妥

 

5、定期筛查疾病

很多癌症是要提前进行筛查的,如乳腺癌、结肠癌、子宫癌、前列腺癌、皮肤癌等,这些癌症如果可以在早期发现,治愈率非常高,要向医生了解清楚体检的年龄和间隔要求。

6、维持正常体重

超重的人患癌的风险更加大,特别是腹部肥胖的人,比臀部或大腿肥胖的人患癌的风险更高。一个人越重,患癌的风险就越高。研究表明,超重的人患癌风险会随着体重减轻而降低。所以要通过健康饮食和锻炼保持正常体重。

7、避免日晒

皮肤癌的主要原因是日晒,我们要注意做好皮肤的防晒,出门要涂防晒霜,穿长袖的防晒服,还要撑伞。

不要觉得癌症离你很远,这些预防措施,做一下稳妥

 

上面就是预防癌症的一些方法介绍,大家一定要认真了解,不要以为癌症离自己很远,有数据表明,现在患癌的人不断年轻化,基本上是生活方式不健康引起的,所以,每个人都应该健康生活、健康饮食,这样才可以让自己远离癌症。

文明播报

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