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父母把握时机,孩子至少长高10厘米
发表时间:2020-03-23 10:40

父母把握时机,孩子至少长高10厘米

如今这个社会,对颜值越来越看重,对身高的要求也在提高。

特别是对男生来说,身高是一个重要的加分项。家长们都想自家孩子能长得更高,那么不要错过春天这个关键时期。

春天为何是孩子的身高猛长期

英国一项调查研究表明,孩子在春天所生长的身高,大概是冬天或者秋天的三倍。

这个研究团队发现,孩子在春天平均长高了1.37cm,明显要比其他季节要多。特别是在5月份的时候,孩子长高了7.3cm。

不少人称其为“神奇的5月”。

因此,家长如果抓住了这个机会,孩子起码能够多长10cm。那么,为什么会有这种情况发生呢,研究人员认为主要是以下两个原因——

1.孩子身高发育的特点

孩子身高生长,主要是下肢骨、上肢骨等长骨逐渐增长。

这些长骨的末端有一种特殊的结构——生长板。这个特殊的机构里面含有非常多的软骨细胞。

生长激素不断产生刺激作用,软骨细胞便不断生长,然后成为骨头。用一句话来说,就是身高受到生长激素的影响。

2.人体生理会跟着季节更迭而变化

因为气候出现了差异,人体生理也会跟着改变,而生长激素在春季时波动最为明显,分泌量也是一年中最好的。

血液循环加快从冬季进入春季,气候变化明显,人体要有一个过程去调整和适应。

春季气候宜人,人体的肌肉和皮肤都处于扩张状态,全身的血液循环加快,进而分泌出更多的生长激素,身高自然也得长得更快。

新陈代谢旺盛一个人年龄越小,新陈代谢就越旺盛,而婴幼儿跟青少年的代谢能力比较强。

他们在处于生长发育期,身体会消耗大量的能量,很容易就会有饥饿感,而血糖下降会有效的刺激生长激素的分泌。

秋冬进补后的迟来生长秋天大家都有了丰收,所以进入冬天后大家都吃得比春天、秋天都要好得多。

但是,秋冬季节比较寒冷,我们需要更多的能量来保持身体的运作,因此补充的营养就被储藏在身体里面。

到了春天我们的五脏六腑得到修复和强化,器官功能是一年中最强壮的时期,自然就会长高不少。

决定孩子能长多高的,不仅仅是生长激素

除了生长激素,还有哪些方面会影响到孩子的身高呢?

1、遗传

这是最明显的一个影响因素,很多人在现实生活中都能发现这个规律。

科学研究也证明,遗传因素对身高的影响高达70%。

2、营养

虽然遗传因素在很大程度上决定了孩子的身高,但是家长也不要忽略了孩子的营养摄入。

根据一项调查研究显示,如今超过一半的中国孩子达不到遗传性身高。还有将近80%孩子将来能长到的高度,达不到家长们的理想身高。

所以,除了先天性的遗传因素,家长们也要注意让孩子摄入充足的营养,以满足孩子生长发育的需要。

3、地域和气候

相信大家都会有一种看法,北方人的平均身高要明显高于南方人,南北方平均身高的差距非常显著。

因为北方一年里面气候寒冷的时间比较长,人们新陈代谢比较慢,储存在身体内的能量和营养物质就比较多;

而南方的气候相对比较炎热潮湿,生活在这里的人新陈代谢比较快,能量消耗比较大。再加上,原本北方的基础身高就比南方的要高。

怎么把握春天的身高猛长期

科学研究表明,九成以上的女孩在11~13岁时,身高增长最快,而男孩则是13~15岁的时候。

想要孩子长得高,家长们要抓住这两个重要的时间段,特别是把握春天的身高猛长期。

1.补钙

钙这种营养物质能够直接促进身高的增长,想要孩子长得更高,必须要满足孩子生长发育时期对钙的需求。

生活中常见的钙含量丰富的食物有坚果、牛奶、鲫鱼、虾皮等。如果通过食物摄入的钙不足够的话,可以给孩子吃一点钙片。

2.营养摄入

生长激素、蛋白质,以及营养物质都能促进骨骼的生长。所以,家长们不仅要注意钙的补充,还要让孩子摄入充足而全面的营养。

生活中常见的富含蛋白质的食物包括鸡鸭鱼肉、鸡蛋、大豆等,家长们可以适当的让孩子进食这些食物。

3.晒太阳

太阳中的紫外线有利于钙的吸收和转化,多晒太阳能促进身高的增长。

科学研究表明,春天的时候早上10点至下午2点最适合孩子晒太阳,到了夏天则变为上午10点之前或者下午4点过后,这个时候的阳光不会很强烈,不会会孩子造成伤害。

4.睡眠充足

孩子在晚上时生长激素发分泌最为旺盛,特别是在晚上10点~凌晨2点这个时间段,家长们要注意让孩子早点进入睡眠状态,保证充足的睡眠,拥有良好的睡眠质量,这样才能长得更高。

【糖果妈妈寄语】

宝宝能长多高,一部分看基因,一部分看父母。

俗话说得好“春生、夏长、秋收、冬藏”,春天到了宝宝新陈代谢旺盛,正是生长激素分泌最多的黄金时期。

家长们一定要替宝宝抓住春季这个身高猛长期,让宝宝的身高迎风长一长。

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