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发布少年儿童饮食消费提示
发表时间:2018-06-08

发布少年儿童饮食消费提示

天气日渐炎热,夏季防暑降温食品更加丰富。为让少年儿童科学、健康饮食,市消协于6月7日发布少年儿童饮食消费提示。

提示内容具体为:1.买前细辨别,渠道、包装、标签不忽视。家长和孩子一定要从正规销售渠道购买食品,不买那些无固定场所商贩售卖的食品以及无生产厂家名称、无生产日期、无生产地址的食品。选购前还要细看食品包装,看它是否密封完好以及包装上食品标签的内容是否齐全。正规产品的标签上应该印有清晰的厂名、厂址、生产日期、保质期等信息。此外,买来的食品要按照包装上标注的条件进行贮存。

2.选择零食门道多,兼顾正餐巧搭配。家长要仔细辨别食品类别并查看配料表,尽量选择营养丰富的食品。优先选择正餐中不容易吃到且新鲜、天然、低加工程度的零食,比如时令水果、坚果等。那些重口味和刺激性的零食,还是不吃为好。

3.食用冷饮要慎重,饮料不可替代水。炎炎夏日喝饮料要注意:一是不要空腹或在正餐后立即食用冷饮;二是不要在剧烈运动后马上食用大量冷饮;三是不要食用冷饮后马上喝热水,以免刺激胃黏膜血管导致胃肠道功能紊乱。另外,喝饮料不能替代喝水,家长要以身作则,引导小朋友少喝或不喝饮料,多喝白开水。

4.小颗粒食品慎食用,刺激性食物当远离。由于吞咽等身体机能发育还不完善,小朋友吃颗粒状、果冻状和鱼类等食品时应该在大人的照看和指导下,以免发生意外。吃果冻、鱼类以及那些小巧、圆形、带核的水果,比如龙眼、葡萄等要谨慎,防止发生呛入气管或噎住喉咙等危险。吃黏性较大的食品,比如年糕等,要先切成小块,以防黏在喉咙上引发危险。少吃麻辣味等刺激性食物,少吃油煎、油炸和烧烤类食物,不吃使神经兴奋的食品或饮料。要记住:小朋友禁止接触含酒精的食品或饮品。

5.外出就餐讲究多,环境、菜品要选好。在孩子看来,出去玩和吃大餐才是过周末的“正确打开方式”。外出吃饭要讲究,尽量选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅,再看看它有没有食品经营许可证或餐饮服务许可证等。市消协提醒读者朋友,实施“明厨亮灶”的餐厅是不错的选择。

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